Zdrowe Śniadanie

Publikacja: 8 listopada 2020 (aktualizacja: 8 listopada 2020)

Zdrowe śniadanie

W piątek, 6 listopada 2020 r. uczniowie klas I-III przy wsparciu wychowawczyń, pani Anny Lewickiej i pani Barbary Szczerbacz zorganizowali wspólne zdrowe śniadanie. Na stołach znalazły się pieczywo, nabiał, warzywa, soki. Z przygotowanych składników dzieci zrobiły pyszne, kolorowe kanapki. Celem wspólnego śniadania było zwiększenie świadomości na temat zdrowego odżywiania i roli śniadania w diecie dziecka. Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dzięki niemu dzieci mają energię do nauki, lepiej koncentrują się podczas lekcji i mają siłę do zabawy. Przypomnieliśmy także zasady prawidłowego odżywiania.

12 zasad zdrowego odżywiania dla uczniów - według Instytutu Matki i Dziecka

o Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.

o Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.

o Zawsze myj ręce przed posiłkiem.

o Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.

o Jedz o stałych porach i nie spiesz się.

o Mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać.

o Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.

o Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.

o Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.

o Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.

o Dobrą wodą gaś pragnienie.

o Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.

Wspólne przygotowywanie i spożycie śniadania sprawiło dzieciom wiele przyjemności i na pewno bardzo smakowało. Uczniowie nauczyli się, jak ważne dla funkcjonowania organizmu jest zdrowe, pełnowartościowe śniadanie.

---